إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لتنشيط التبويض وزيادة فرص الحمل، فهذه وصفات سهلة بمكونات متوفرة في كل بيت تساعد على تنشيط المبايض وتحفيز الإباضة بشكل طبيعي و آمن. كما أنها مناسبة لمعظم النساء ولا تتطلب تكلفة عالية.
مشروب الحلبة والعسل لتنظيم الهرمونات
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من حبوب الحلبة
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي
طريقة التحضير:
1. ضعي الحلبة في كوب ماء مغلي.
2. غطي الكوب واتركيه لمدة 10–15 دقيقة.
3. صفي المشروب وأضيفي العسل.
4. اشربيه يوميًا على الريق لمدة 14 يومًا بعد انتهاء الدورة الشهرية.
الفوائد:
الحلبة تحتوي على مركبات إستروجينية نباتية تساعد على توازن الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية، ما يدعم صحة التبويض.
تشير دراسة نُشرت في Journal of Phytotherapy Research إلى أن الحلبة تحتوي على "ديوسين"، وهو مركب نباتي له تأثير مشابه للإستروجين مما يدعم صحة المبيضين.
خليط الحبة السوداء مع العسل لتحفيز الإباضة
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة (حب البركة)
- 1 ملعقة صغيرة من عسل السدر أو العسل الطبيعي
طريقة التحضير:
1. امزجي الحبة السوداء مع العسل جيدًا.
2. تناولي الخليط صباحًا على معدة فارغة لمدة 21 يومًا متتالية.
الفوائد:
الحبة السوداء تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل "الثيموكينون" تساعد على تحسين وظيفة المبيض وزيادة الخصوبة.
وفق دراسة في Journal of Reproductive BioMedicine، ثبت أن الحبة السوداء تساهم في تحسين جودة البويضات وتنشيط التبويض.
شراب القرفة والزنجبيل لتحفيز المبايض
المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو المطحون
- 1 كوب ماء مغلي
- عسل للتحلية (اختياري)
طريقة التحضير:
1. أضيفي القرفة والزنجبيل إلى الماء المغلي.
2. غطي المزيج واتركيه 10 دقائق.
3. يُصفى ويُشرب مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً، بدءًا من ثاني يوم في الدورة ولمدة 10 أيام.
الفوائد:
القرفة تنظم مستوى الإنسولين وتحفز التبويض لدى النساء المصابات بمتلازمة #تكيس_المبايض. الزنجبيل يزيد من تدفق الدم إلى الرحم ويحسن جودة البويضات.
أثبتت دراسة نُشرت في Iranian Journal of Reproductive Medicine أن القرفة حسّنت من استجابات التبويض لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
1.4 وصفة التمر مع السمسم لزيادة الخصوبة
المكونات:
3 حبات من التمر الطبيعي
1 ملعقة كبيرة من السمسم المحمص
طريقة التحضير:
1. تناولي 3 تمرات مغموسة في السمسم المحمص كل صباح بعد انتهاء الدورة.
2. الاستمرار عليها لمدة 10 أيام متواصلة.
الفوائد:
التمر غني بالحديد والمغنيسيوم والسكريات الطبيعية التي تنشط الجسم والهرمونات. السمسم يحتوي على الزنك والفيتوإستروجين، وهما يدعمان صحة التبويض.
دراسة نشرت في Journal of Trace Elements in Medicine and Biology أظهرت تأثير السمسم في تحسين جودة البويضات من خلال تأثيره الإستروجيني الطبيعي.
منقوع البردقوش والميرمية لتنظيم التبويض
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من البردقوش
- 1 ملعقة صغيرة من الميرمية
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير:
1. أضيفي الأعشاب إلى الماء المغلي.
2. اتركيها منقوعة 10 دقائق ثم صفيها.
3. اشربي كوبًا صباحًا وآخر مساءً لمدة 7 أيام بعد انتهاء الدورة.
الفوائد:
الميرمية تُحفّز إفراز الإستروجين بشكل طبيعي، والبردقوش ينظّم الدورة ويقلل من التقلّبات الهرمونية.
بحث نُشر في Journal of Herbal Pharmacotherapy أوضح أن البردقوش يساعد في تنظيم مستويات LH وFSH مما يحسّن من التبويض.
#الميرمية #أفضل_منشط_طبيعي_للمبايض #علاج_تأخر_الحمل_بالأعشاب #الحبة_السوداء_للحمل #أطعمة_تزيد_الخصوبة #تنشيط_المبايض_بالتمر #وصفات_للحمل_السريع #مشروب_تنشيط_المبايض #القرفة_للحمل #الزنجبيل_للإباضة #الحمل_طبيعيًا #تحفيز_المبايض #فرص_الحمل #صحة_المرأة #Prebabycare اكتشف المزيد عن تنشيط التبويض في مدونة Prebabycare
Tags:
التخطيط للحمل